Zašto da svakodnevno radimo tzv. “Pozdrav Suncu”
Svakodnevno čujemo od ljudi oko sebe da se život ubrzao i da svi sve manje imamo vremena za sebe. Čak i ako je tako ipak je moguće odvojiti malo vremena i unijeti tračak sunca i sreće u svoj život sa “Pozdravom Suncu”. Svakodnevno 20 minutno vježbanje “Pozdrava Suncu” će uvaliko uticati na kvalitet života.
“Pozdrav suncu” se sadrži od 12 elemenata i za početak je dobro početi sa 4-6 rundi ove vježbe i lagano povećavati do 12. Za “Pozdrav Suncu” se kaže da pokreće i utiče na sve mišiće tijela. Jednostavno je, nije tako teško i sigurno da će biti vrijedno potrošenog vremena.
“Pozdrav Suncu” je najbolje raditi ujutro na prazan stomak i čim pocnete vježbati osjetit ćete da vam srce brže radi. Ova vježba pozitivno utiče na cirkulaciju ,čišćenje krvi kao i na jačanje tijela i mišića. Osim toga pluća, digestivni trakt kao i mišići i zglobovi će imati korist od pozdrava suncu. “Podrav Suncu” osim što utiče na sve dijelove tijela takođe utiče i na energiju u tijeli tzv pranu i otklanja zastoje iste.
Redovnim vježbanjem ćemo postići jačanje mišića, povećanoj fleksibilnosti tijela i poboljšanju toniusa mišića. Mišići zadnje strane noge ,kao i ramena i prsa će biti opušteniji. Kada radimo “Pozdrav Suncu” svi zglobovi se “podmazuju” što svakako utiče na njihov rad povečavajući njihov opseg pokreta. Ne treba zaboraviti ni pozitivan efefkat na samu kićnu i njenu fleksibilnost.
“Pozdrav suncu” je jako vezan sa disanjem. Kako idemo iz jedne poze u drugu pratimo disanje i ono nas vodi i predstavlja most izmedju tijela i uma. To nam daje mogućnost da meditiramo uz vježbanje. Desiće se da počnemo razmišljati o drugim stvarima i tada se treba lagano vratiti praćenju samog disanja i pokušati ostati u tom momentu. Tako ćemo vježbati da uživamo u svakom momentu života i da ostanemo fokusirani na sadašnjost.
Vježbajući “Pozdrav Suncu” lako ćemo primjetiti kako se naše tijelo mijenja iz dana u dan i da nam je nekim danima lako vježbati dok drugim određeni dio tijela će biti više zategnut i umoran. Tako ćemo razviti i poštovanje prema sobstvenom tijelu. Posmatrajte kako postaje sve jači ali bez diktiranja da poze budu dublje ili da idete brže. Ne dopustite svom egu da diktira vjezbu! Budite tu tom trenutku sa svojim tijelom i lagano prolazite kroz sve poze.
Zahvalnost je fantastična stvar da imamo u svom životu. Što više budemo zahvalni za svoje tijelo i život oko nas to će sve oko nas imati veću zahvalnost za naše postojanje. Vježbajući “Pozdrav Suncu” svako jutro možete biti zahvalni za to jutro ,za zdravlje i sposobnost što možete da vježbate, što ste se probudili fino to jutro.Toliko stvari imamo u životu na koje moramo biti zahvalni i tek kada ih izgubimo znamo da ih cijenimo. “Pozdrav Suncu” je vježba zahvalnosti i priznanja Suncu ali vi možete biti zahvalni bilo čemu. Nije važno da li je to nešto velika ili mala stvar u vašem životu. Sa vježbanjem zahvalnosti neće dugo trebati da se stalno osjećate dobro i srećno.
Sa ovoliko pozitivnih stvari kako onda da ne odvojimo malo vremena svaki dan za sebe i “Pozdrav Suncu”.
Srećno vježbanje!
Vaša Kreativa