Novogodišnja rezolucija
Počeci ove tradicije se vežu za stari Babilon, kada su Babilonci slavili početak sâdnje i proljeća. Njihova Nova Godina je padala sredinom marta. Tokom 12-to dnevnog vjerskog festivala poznatog kao Akitu, Babilonci su krunisali novog kralja ili su ponovo potvrdili svoju odanost vladajućem kralju. Takođe su obećali bogovima da će platiti svoje dugove i vratiti sve predmete koje su pozajmili. Ova obećanja bi se mogla smatrati pretečama naših novogodišnjih rezolucija. Ako bi Babilonci održali svoju riječ, bogovi bi im ukazali naklonost za narednu godinu. Ako ne, ispali bi iz božije naklonosti.
Slična praksa se nastavlja i u starom Rimu. Julije Cezar, mijenjajuci kalendar (vjerovatno njegov najveći uspjeh), pomjera i početak Nove Godine za prvi januar. Samo ime mjeseca potiče od rimske riječi Janus, dvoličnog boga čiji je duh naseljavao vrata i lukove. Sa jednim licem gleda naprijed, a drugim nazad što simbolizuje osvrtanje na godinu iza nas i pogled pun nade na godinu koja predstoji. Rimljani su u to doba godine prinosili žrtve/darove i davali obećanja za predstojeću godinu.
Iako ova tradicija ima religijske korijene, danas je ona izričito sekularne prirode. Za razliku od prošlosti, danas ljudi daju obećanja sami sebi, a sa željom da unaprijedimo sebe. Neki smatraju da je baš ovo razlog njihove dugotrajne neodrživosti. Neke od najčešćih rezolucija su vezane za zdravlje, fizičku aktivnost, ishranu, bolje finansijsko stanje, volontiranje.
Ako ste osoba koja voli rezolucije i vidi u njima stimulus da ipak nešto promijeni i radi na sebi evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći.
Uzmimanje u obzir namjere - Nađite razlog svojih rezolucija i nemojte se zamarati detaljima. Zašto želite da smršate? Zašto hoćete da se zdravije hranite? Ako znate razlog to će vas voditi ka cilju. Razlozi su različiti za svakog od nas.
Fokusiranje na proces, ne rezultat - Mnogo teže je ostvariti cilj ako samo razmišljamo o cilju tj. rezultatu svoje rezolucije. Mnogo bolje je pronaći “put/ proces” koji će vas voditi ka cilju. Npr. želite da vodite zdraviji život, onda krenite sa mijenjanjem jedne namirnice na dan umjesto odjednom sve. Ako želite da smršate, bolje je postepeno uvoditi šetnju, fizičku aktivnost i zdraviju ishranu nego odjednom sve promijeniti i očekivati brze rezultate. Bivanje u sadašnjem momentu i svjesno razmišljanje o njemu su dio ovog procesa.
Mijenjanje začaranog kruga navika - Mijenjanje navika je jedna od najtežih stvari jer to je ono što nas čini to što jesmo. Za njihovo mijenjanje je potrebna stalno prisutna svjesnost. Samotransformacija počinje sa sviješću o samom sebi. Primjer iz sopstvenog života: želeći da ojačam tijelo ali i duh (valja trčati po kanadskoj hladnoći) počela sam ustajati malo ranije i umjesto doručka prvo bi trčala. Vrlo brzo, to je postala nova navika koja je stvorila u meni osjećaj sreće i spremnosti za svaki novi dan. Trčanje mi je dalo priliku da razmišljam o planovima za taj dan, šta nisam uradila od prethodnog i ostvarim pri kraju trčanja nešto što samo mogu porediti sa meditacijom. Zato dobro pogledajte navike koje vas koče i održavaju ponašanje koje želite promijeniti.
Budite dobri prema sebi - Normalno je da svaki dan i sat stvaranja novih navika neće ići glatko i savršeno, ali to i nije cilj. Umjesto da kritikujemo sami sebe što jedemo kolač, a rezolucija nam je o zdravijem životu ili nismo aktivni, a to je ono što smo obećali sebi, bolje je da na nježan i neosuđivački način vratimo svijest u svoju namjeru. To neka bude svrha rezolucije. Donošenje brižne i ljubazne svijesti o svom ponašanju, prepoznavanje kada smo zalutali i počinjanje iznova je svrha rezolicija. I opet iznova….
Pronaći alternativu - Sasvim je moguće da rezolucije mogu biti izvor stresa zbog nemogućnosti ostvarivanja istih. Zato treba naći alternativu. Za neke to može biti riječ koja označava tu godinu i ta riječ onda postane vodilja za sve što radimo. Na ovaj način možemo svakodnevno provjeravati da li se naše aktivnosti slažu sa tom riječi vodiljom. Malim koracima tako stižemo do željenih promjena. Druga mogućnost su tzv. vision boards. Na jednom listu ili povećoj tabli zalijepe se sve slike koje oslikavaju težnju za predstojeću godinu. Npr. to može biti zdrava hrana za one koji se žele zdravije hraniti. Ovi vizuelni podsjetnici su odličan način da ostvarimo rezolucije.
Novogodišnje rezolucije su namjenjene unutrašnjem razvoju i usavršavanju. Tu su da nam pomognu da unesemo radost i lakoću življenja, kao i održavanje zdravlja. Obraćajući pažnju na svoje navike i strpljivo se odnoseći prema samima sebi sigurno da je moguće ostvariti bolju svijest o sebi kroz ovaj proces unutrašnje transformacije.