Koje su vaše jutarnje navike?

Da li spadate u grupu ljudi koji u prvih sat po budjenju ne progovaraju nijednu riječ i nisu za druženje, ćute i piju sami svoju prvu kafu. Ili ste pak od onih koji su odmah aktivni, pale muziku, pričaju non stop. Poznajem dosta ljudi koji navijaju budilnik da im zvoni bar tri puta kako bi ih natjerao da konačno ustanu iz kreveta i prvi sat im prodje u razbudjivanju (osim što ih poznajem, ovdje i sebe prepoznajem). Poznajem i one koji po budjenju odmah vide prljave prozore koji su odavno za pranje, čarape ukućana koje nisu stavljene na mjesto, prljavo sudje i niz drugih negativnosti po kući. Sad bi se mogao napisati jedan čitav tekst na tu temu, zašto baš tako započinjemo dan, ali to nam nije tema. Vjerovatno se neki od vas pitaju:

Zašto je uopšte bitno koje su naše jutarnje navike?

Ljudi koji su se bavili proučavanjem života uspješnih ljudi uočili su da im se jutra razlikuju od jutara većine ljudi. Smatraju da je prvih sat po ustajanju, najvažnijih sat vremena u toku dana. Da ako se tih sat vremena smisleno i planirano kreira kao niz malih koraka, dugoročno te jutarnje rutine dovode do ogromnih razlika u kvalitetu života i ličnim postignućima.

Pa hajde da vidimo zašto je tako i koja je razlika?

Ukoliko pripadate grupi ljudi koja ćutke sama pije jutarnju kafu, vjerovatno ćuteći vrtite društvene mreže, vijesti sa interneta i svoj dan počinjete puneći mozak informacijama iz svijeta, ne analizirajući šta ste sve unijeli to jutro u svoju glavu. Ukoliko ste skoncentrisani na to šta sve trebate uraditi taj dan, gdje otići, šta završiti, vjerovatno vas obuzme nervoza i prije nego ste krenuli u novi dan. Ili recimo vidite šta su sve ukućani razbacali po stanu iako ste vi samo dan ranije, umorni od posla, ipak svojski se potrudili da sve očistite i lijepo uredite - bićete tužni i nesretni ili pak veoma ljutiti čim ste otvorili oči. Cijela koncepcija ove postavke odnosi se na činjenicu, da li ćete dopustiti da vanjske okolnosti vode vas u novi dan ili ćete vi biti kreator svog jutra i uspješnog dana tako što ćete selektovati informacije koje ulaze u vašu glavu, stvari na koje obraćate pažnju itd.

Šta se misli pod ovim?

Uspješni ljudi ne dopuštaju da im spoljne okolnosti odredjuju život, nego sami preduzimaju inicijativu, postavljaju ciljeve, planiraju i sprovode svoje planove u djelo, počevši od organizacije i svjesnog kreiranja svog jutra. Više o tim svim aspektima govorićemo u narednim tekstovima. Sad ćemo se pozabaviti strukturom jutarnjih rutina uspješnih. Da bi mogli da neometano sprovedu svoj plan većina uspješnih, ustaju sat vremena prije svih, jer je tada mir, niko ih ne ometa i prvih sat vremena posvećeno je njima i njihovom ličnom razvoju. Tih sat vremena podjeljeno je na tri dijela po 20 minuta i njihov zadatak je da naprave balans duha, tijela i intelekta, tako da u novi dan udjete izbalansirani i usmjereni na svoje ciljeve. Ukoliko želite da primjenite jutarnje rutine uspješnih, evo šta bi trebalo da radite prvih sat po ustajanju iz kreveta.

TIJELO: Prvih 20 minuta po ustajanju iz kreveta treblo bi biti posvećeno fizičkom budjenju organizma – vježbanju.

Možete odabrati vježbe koje inače radite, ali ako nemate neke koje upražnjavate, preporučujemo vam da pronadjite na internetu fenomenalnih 5 vježbica, koje staju u tih 20 minuta, a odlične su i za tijelo, ali i za cirkulaciju energije kroz tijelo. Djeluju lagano i obično, ali poslije njih se osjećate kao novi. U pitanju su vježbe „5 tibetanaca“ i veoma lako ćete ih pronaći na internetu.

DUH: Drugih 20 minuta posvećeno je prije svega zahvalnosti i afirmacijama. Obzirom da su zahvalnosti prvi univerzalni princip, bez kojeg nijedan drugi ne vrijedi, kao i da su afirmacije veoma važne iz više aspekata, o njima ćemo govoriti sledeći petak u posebnom tekstu. U drugih 20 minuta mogu se uvrstiti i meditacije. Šta više poželjno je, ali znam po sebi da sam dugo to odbijala iz ko zna kojih razloga, tako da nemojte sebe da forsirate u nekim stvarima samo zato što je neko rekao. Bitno je da shvatite mehanizam, kako nešto funkcioniše i zašto je to dobro za vas, i ukoliko osjetite da je to to, sami ćete poželjeti da to radite. Ukoliko osjetite da nije, onda to nije za vas. Prije toga samo razmislite, da li slučajno stari programi ili vaša stara uvjerenja, žele da vas odvedu sa puta promjena, odnosno da vas zadrže u starim ustaljenim rutinama.

INTELEKT: Trećih 20 minuta posvetite čitanju.

Ukoliko se bavite nekim poslom i potrebno vam je da naučite neke stvari iz te oblasti ovo je idealno vrijeme. 20 minuta svaki dan, za godinu dana će vas pretvoriti u eksperta iz oblasti kojom se želite baviti. Ukoliko želite naučiti strani jezik, evo idealne prilike. Ukućani spavaju i niko vas neće ometati, telefon i društvene mreže miruju jer cijeli svijet još uvijek spava. Skuhajte sebi kafu ili čaj, ili pripremite svježe cjedjeni sok, sve zavisi od toga šta volite, udobno se smjestite i dok čitate, ujedno uživajte i u činjenici, da će vas ti mali koraci koje radite svaki dan lansirati tačno tamo gdje želite stići. Samo budite istrajni. Zamislite da ovu jutarnju rutinu ponavljate svaki dan 365 dana u godini, par godina za redom. Šta će značiti 20 minuta čitanja, koliko je to knjiga koje ste željeli pročitati, a za koje nikada niste pronašli vrijeme, koliko novih znanja i vještina možete usvojiti budete li praktikovali svaki dan učenje istih samo po 20 minuta, ali dug vremenski period.

Tajna uspjeha nije u jednom velikom koraku, nego u mnogo malih koraka koji se rade svaki dan. Naizgled nije ih tesko uraditi, ali većina ljudi ne vidi instant rezultate i nije u stanju da napravi kontinuitet dovoljnog broja ponavljanja da bi se došlo do fenomenalnih rezultata. Idemo probati zajedničkim koracima postepeno dan po dan, izboriti se sa starim navikama i krenuti u nove jutarnje rutine, kako bi naše snove živjeli, a ne samo sanjali. Pišite nam ukoliko vam treba neki dodatni savjet, pišite kako napredujete u sprovodjenju jutarnjih rutina, koji su vam izazovi najveći.

Šta čitati - preporuka za danas:

Autor: Robin Šarma/ Robin Sharma (autor svjetski poznatog naslova Kaludjer koji je prodao svoj Ferrari)

Naslov knjige: „Budni u pet i vaš je cijeli svijet“/ The 5 AM Club

U nastavku imate link za besplatan primjerak e-knjige na engleskom https://www.robinsharma.com/book/the-5am-club